Entspannung, Ernährung und Bewegung im Februar und März

Ein Angebot für alle, die bewusst entschleunigen möchten. Ein ausgewogener Mix aus Qigong, Faszienlift, Meditation und Atemübungen ermöglichen über mehrere Stunden hinweg tiefe Entspannung. Ziel des Nachmittags mit Brigitta Schomberg ist es, neue Kraft zu schöpfen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.

Der Kurs vermittelt Einblicke in die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Heilpraktikerin Heike Schweppe zeigt, wie wichtige Nährstoffe gezielt in den Alltag integriert werden können, wie Mangelerscheinungen früh erkannt werden und welche einfachen Strategien helfen, die eigene Ernährung nachhaltig zu optimieren.

Anne Gödde vermittelt spielerische Übungen für Körper, Geist und Emotionen. Yogaübungen, Atemtechniken und Entspannung fördern Flexibilität, Konzentration und Selbstvertrauen. Gleichzeitig werden emotionale Stärke, Freude und Balance unterstützt – ein Angebot, das besonders Kinder mit Schulstress, motorischen Herausforderungen oder Konzentrationsschwierigkeiten anspricht.

Dieser Kurs richtet sich an Angehörige und alle, die im Alltag mit Demenzerkrankten zu tun haben. Anhand der Biografie der Betroffenen wird ein individueller „Werkzeugkoffer“ für die Teilnehmenden erstellt. Die Inhalte – wie Kommunikation bei Demenz, Ernährung, Typveränderung, Hilfsangebote – werden gemeinsam zu Beginn festgelegt.

Ballaststoffe unterstützen Verdauung, Mikrobiom und Immunsystem und können vor zahlreichen Krankheiten schützen. Ernährungs- und Darmberaterin Katharina Heppe vermittelt, wie die empfohlene Tagesmenge von mindestens 30 g erreicht werden kann. Anschließend werden gemeinsam ballaststoffreiche Gerichte vom Frühstück bis zum Abendessen zubereitet.

Gesichtsyoga trainiert die unter der Haut liegenden Muskeln und löst Anspannungen in Kiefer, Schultern, Hals und Nacken. Grübelei, Müdigkeit oder Erschöpfung, die sich oft in der Mimik zeigen, können gelindert werden. Unter Anleitung von Yogalehrerin Hedi Cazacu werden Massagetechniken, Entspannungsübungen und leichte Körperübungen vermittelt, die Erfrischung und Vitalität fördern.

Eine Gesichtsmassage fördert die Durchblutung, unterstützt den Lymphfluss und kann Schwellungen und Unreinheiten vorbeugen. Unter fachkundiger Anleitung von Anne Gödde erleben die Teilnehmenden, wie entspannend und belebend eine Massage im Gesicht sein kann.

Die Anmeldung ist online unter www.vhs-vor-ort.de oder telefonisch bei der Stadt Bad Wünnenberg unter 02953 709-15 möglich.